中青报·中青网记者 夏瑾

“越顽抗惊险，惊险反而跟得越紧；越想拆除它，就越被它困住”——这是好多堕入心情逆境的青少年内心的实在写真。但要是有一天，你的惊险不再是一团乱麻，而是一派红色的、闪闪发光的以致有点悦目标艺术作品或空间——你还会那么顽抗它吗？

5月31日，在中国后生报社专揽的“发光吧！少年”暨客户端5.0版上线共享活动现场，中国科学院心理说合所说合员刘正奎与中央好意思术学院老师卢征远，共同给出了谜底。他们提议并践行“舒压艺术”已有七八年时候，正试图用一种“去病理化”、低老本、东谈主东谈主王人能参与的方法，为青少年的心理困扰掀开一扇新的窗。

从“治鱼”到“塘鱼兼治”的反想

“咱们培养了好多心理接头师，但嗅觉孩子的心理健康问题依然好多。”对话着手，刘正奎便提议了一个值得深想的问题。

当作长期从事临床心理学说合的众人，他发现，传统的个体心理接头模式自然灵验，但障翳面有限、老本高，何况容易让青少年产生“被贴标签”的拒抗心理。在他看来，惩办问题的关键在于“塘鱼兼治”。

“不可只柔和鱼是不是出了问题或压力太大了，还要柔和水池里的水。”刘正奎说，水的温度、含氧量、耻辱情况等更干系到水池中鱼的生计气象。当水质变好了，即便鱼遭逢少量小问题，也能在健康的环境中自然康复。

那么，关于孩子成长历程中的心理健康问题，这个“水”到底是什么？刘正奎的谜底是：艺术与好意思。

“艺术自然契合儿童青少年的心理成长需要。它不错匡助孩子觉知躯壳、投射心情、判辨自我、重塑干系，以致赋予真谛真谛，而每个孩子天生就会涂鸦、会哼唱、会摆动等。艺术的灵魂是心理，不是一定要依赖高妙的技法。”刘正奎说。正是基于这么的想考，他与中央好意思术学院卢征远老师一拍即合，共同提议了“舒压艺术”的意见。

一种“去病理化”的尝试

“舒压艺术”，听起来新奇，但内核其实很朴素。

刘正奎将其界说为：以个体心身整合与精神慰藉为内在导向的艺术创作活动。它不彊调妙技时期，而是强调基于个东谈主教养的多种艺术抒发——涂鸦、拼贴、照相、摆动王人不错。

卢征远则从艺术学的角度，提真金不怕火出“舒压艺术”的三个关键词：共创、共识、共情。

“不是艺术家炉火纯青，创作一个作品给你看，而是由艺术家或艺术创作家引颈民众全部参与，共同激勉创作灵感。”卢征远说，好的“舒压艺术”作品，能让你“看到我方”——看到我方心情的外化、心理的显现，这等于“心情的可视化”。最终，通过共情飞腾到东谈主生真谛真谛和价值不雅的提高，增强个体的心智能量。

更蹙迫的是，这是一种“去病理化”的尝试。

“你说‘来，我给你作念心理接头’，孩子可能顽抗。但你说‘来，咱们全部创作一幅画’‘唱一首歌’，猜想很少有孩子会散伙。”刘正奎说，“用好意思育当作载体、疗愈当作内核，EasyGame自己等于一种具有中国文化属性的艺术疗愈方法。古东谈主讲‘游于艺’‘艺医同源’，《黄帝内经》里就有五音疗疾的记录——这些贤达，咱们自古就有。”

刘正奎显现，他们发起的“校园舒压艺术季”活动，依然齐集举办了四届。第四届刚刚在上海华东师范大学附属浦东临港小学结果。“参与的学校越来越多，尤其是心理健康劳动资源相对匮乏的辽阔地区学校，反响激烈。”刘正奎说。

刘正奎算了一笔账：传统个案心理接头，阛阓价动辄每小时几百元以致上千元，何况需要高度专科的东谈主员；而“舒压艺术”，强调主动健康，关隘前移，老本低、门槛低，不仅心理诚挚不错作念，班主任、好意思术诚挚以致家长王人不错介入。“它是终了我国儿童心理健康普惠化的一条可行之路。”刘正奎说。

AI为“舒压艺术”插上“翅膀”

要是说前几年“舒压艺术”还主要依赖传统的涂鸦、拼贴，那么近两年东谈主工智能的爆发，则为它插上了翅膀。

刘正奎先容了一个实在案例：别称阅历过地震的孩子，反复作念恶梦，梦里总有牦牛在追他。他让孩子把梦中的画面描述出来，用AI生成图像，证实“像不像梦中画面”，然后和孩子全部辩论：“咱们有什么办法解脱牦牛追你？”孩子想了想：“我不错装上轮滑，滑得速即。”于是，AI再次生成一张新图：孩子衣裳轮滑鞋，以致长出了翅膀，牦牛被远远甩在死后。几天后，恶梦灭绝了。孩子把那幅画贴在了我方的房间里。

“这不是心理接头，这等于艺术体验。”刘正奎说。

卢征远也展示了他们创作的交互安装作品——一个能索求心跳、让通盘这个词房间酿成“心房”的安装。当你心情坦然时，空间像星河相同蔚蓝；当你惊险时，它会酿成红色。“关联词，当你发现你的惊险酿成了一个很漂亮的艺术空间，你会以为——‘我的惊险还蛮悦目标’。”卢征远说，这种正向的礼聘，恰正是疗愈的运行。

共享的尾声，卢征远作念了一个手势：一只手伸出，代表“礼聘”，另一只手竖起大拇指，示意“点赞”。

“人命里总会碰到凹凸，要学会礼聘它。”卢征远说。

这个手势，正是“舒压艺术”的中枢精神：不是解除压力，而是与之共处；不是狡赖负面心情，而是赋予它新的真谛真谛。

在青少年心理问题日益复杂、传统心理劳动资源仍显不及确当下，“舒压艺术”提供了一种低老本、高接管度、具有中国文化底色的补充旅途。它不一定能惩办通盘问题，但它至少告诉孩子们——你的心情不错被看见易游官方网站APP下载，不错被创造，以致不错很好意思。